Hatha Yoga

Equilibrio tra corpo, mente e spirito

Rigenera corpo e mente attraverso la pratica dello yoga tradizionale.
Il Hatha Yoga è una disciplina millenaria che combina posizioni (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione per favorire il benessere fisico, mentale e spirituale. Adatto a tutte le età e livelli, questo corso ti aiuterà a ritrovare armonia, flessibilità e consapevolezza del tuo corpo.

A chi è rivolto il corso?

Il corso di Hatha Yoga è perfetto per:

• Chi vuole migliorare la postura e ridurre lo stress quotidiano.

• Chi cerca un’attività dolce per aumentare la flessibilità e l’equilibrio.

• Principianti o praticanti esperti che desiderano approfondire la connessione tra mente e corpo.

• Chi vuole dedicarsi un momento di tranquillità e introspezione.

Cosa faremo durante le lezioni?

Le lezioni di Hatha Yoga includono:

• Asana: posizioni eseguite con consapevolezza per rafforzare e allungare il corpo.

• Pranayama: tecniche di respirazione per calmare la mente e migliorare il controllo energetico.

• Rilassamento finale: un momento dedicato al recupero e alla meditazione.

• Un approccio graduale, adatto a ogni livello di esperienza.

Benefici principali del corso

• Miglioramento della flessibilità e della forza fisica.

• Riduzione dello stress e maggiore consapevolezza mentale.

• Armonizzazione della postura e del respiro.

• Una pausa rigenerante dalla frenesia quotidiana.

Orari del corso

Lunedì e Mercoledì alle:

• 18:30

Lasciati guidare nel tuo percorso verso il benessere con l’Hatha Yoga.

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