Hatha Yoga
Equilibrio tra corpo, mente e spirito
Rigenera corpo e mente attraverso la pratica dello yoga tradizionale.
Il Hatha Yoga è una disciplina millenaria che combina posizioni (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione per favorire il benessere fisico, mentale e spirituale. Adatto a tutte le età e livelli, questo corso ti aiuterà a ritrovare armonia, flessibilità e consapevolezza del tuo corpo.
A chi è rivolto il corso?
Il corso di Hatha Yoga è perfetto per:
Chi vuole migliorare la postura e ridurre lo stress quotidiano.
Chi cerca un’attività dolce per aumentare la flessibilità e l’equilibrio.
Principianti o praticanti esperti che desiderano approfondire la connessione tra mente e corpo.
Chi vuole dedicarsi un momento di tranquillità e introspezione.
Cosa faremo durante le lezioni?
Le lezioni di Hatha Yoga includono:
Asana: posizioni eseguite con consapevolezza per rafforzare e allungare il corpo.
Pranayama: tecniche di respirazione per calmare la mente e migliorare il controllo energetico.
Rilassamento finale: un momento dedicato al recupero e alla meditazione.
Un approccio graduale, adatto a ogni livello di esperienza.
Benefici principali del corso
Miglioramento della flessibilità e della forza fisica.
Riduzione dello stress e maggiore consapevolezza mentale.
Armonizzazione della postura e del respiro.
Una pausa rigenerante dalla frenesia quotidiana.
Orari del corso
Lunedì e Mercoledì alle:
18:30
Lasciati guidare nel tuo percorso verso il benessere con l’Hatha Yoga.
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MAILO Studio
Centro del movimento e del benessere
Orari
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Lunedì 9:00–12:30 / 16:00-20:30
Martedì 9:00–12:00 / 16:00-19:30
Mercoledì 9:00-20:30 / 16:00-20:30
Giovedì 9:00-12:00 / 16:00-19:30
Venerdì Chiuso
Sabato Chiuso
Domenica Chiuso
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