Pilates

Equilibrio, forza e benessere per corpo e mente

Ritrova il tuo equilibrio con un allenamento che unisce forza, flessibilità e controllo posturale.
Il Pilates è un'attività basata su esercizi di allungamento, mobilizzazione, tonificazione e una respirazione consapevole. Ideale per chi vuole migliorare la postura, prevenire dolori vertebrali e aumentare il benessere generale.

A chi è rivolto il corso?

Il corso di Pilates è perfetto per:

• Chi vuole migliorare la propria postura dovuta alle posizioni lavorative

• Chi vuole migliorare la propria flessibilità e tonicità muscolare.

• Chi desidera un’attività efficace per il benessere psicofisico.

• Persone di tutte le età e livelli di preparazione fisica.

Cosa faremo durante le lezioni?

Le lezioni di Pilates includono:

• Esercizi di allungamento e mobilizzazione per migliorare flessibilità.

• Attivazione del core: rafforzamento dei muscoli profondi per un maggiore supporto posturale.

• Tecniche di respirazione controllata per favorire il rilassamento e l’equilibrio mente-corpo.

Benefici principali del corso

• Miglioramento della postura e del controllo corporeo.

• Prevenzione e sollievo dai dolori muscoloscheletrici.

• Maggiore flessibilità e forza muscolare.

• Benessere mentale grazie a un approccio consapevole e rilassante.

Orari del corso

Lunedì e Mercoledì alle:

• 17:30

• 19:30

Martedì e Giovedì alle:

• 17:30

• 18:30

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